يستنشق مدخنو السجائر التبغ الممزوج بجزيئات الهباء والنيكوتين، وهذا الخليط يشق طريقه إلى عمق الرئتين، وفي الرئتين يتم امتصاص هذه المكونات الضارة في مجرى الدم.
ويساهم التدخين في مجموعة من أمراض السرطان والقلب ويسبب القرحة وهشاشة العظام والسكتة الدماغية وانتفاخ الرئة
وفي حين أن الإقلاع عن التدخين هو الخيار الأكثر صحة، ولكن إذا لم تكن مستعدًا لذلك، يمكنك بذل قصارى جهدك لتقليل الضرر الذي يلحق بجسمك من خلال تناول الأطعمة التي تثبت أنها مفيدة لرئتي المدخنين، وفق ما أورد موقع "timesofindia".
- الطماطم والتفاح: تشير دراسة على 650 بالغًا بريطانيًا وأوروبيًا إلى أن الوجبات الغذائية الغنية بالطماطم والفواكه، وخاصة التفاح، تسرع من التئام الرئتين المتضررة بسبب الدخان.
ووجدت الدراسة أن الأشخاص الذين يتناولون أكثر من ثمرتين من الطماطم أو أكثر من ثلاث حصص من الفاكهة الطازجة يوميًا، وخاصة التفاح، يعانون من انخفاض أبطأ في وظائف الرئة مقارنة بأولئك الذين تناولوا أقل من ثمرة طماطم واحدة أو أقل من حصة واحدة من الفاكهة في اليوم.
ووجد بحث آخر نُشر على الإنترنت في مجلة Thorax، أن الأشخاص الذين يتناولون خمسة أجزاء أو أكثر من الفاكهة والخضروات يوميًا كانوا أقل عرضة للإصابة بمرض الانسداد الرئوي المزمن (COPD)، وفي كل مرة يتم فيها تناول وجبة إضافية من الفاكهة أو الخضروات أدى ذلك إلى انخفاض خطر الإصابة بمرض الانسداد الرئوي المزمن بنسبة أربعة في المائة لدى المدخنين السابقين وانخفاض خطر الإصابة بنسبة ثمانية في المائة لدى المدخنين الحاليين.
