تحدث حرقة المعدة عن طريق أحماض المعدة التي تنتقل إلى المريء وتسبب هذا الإحساس المزعج بالحرق في منطقة الصدر، يمكن علاج الارتجاع الحمضي بالأدوية ، ولكن هناك أيضًا بعض التغييرات البسيطة في نمط الحياة التي يمكنك إجراؤها للتخفيف وحتى منعه.
إليك وفقا لموقع برايت سايد ، أسرع علاجات للتخلص من حموضة المعدة بدون أدوية تعرفي عليها
1. تناول موزة ناضجة.
بالإضافة إلى تحسين مستويات السكر في الدم ومساعدتك في الحفاظ على وزنك تحت السيطرة ، يمكن أن يوفر الموز راحة سريعة من حرقة المعدة المؤلمة. نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من البوتاسيوم ، يمكن أن يغطي الموز بطانة المعدة ويساعد في التخفيف من أعراض ارتجاع الحمض المزعجة والوقاية منها. ولكن تأكد من تناول موزة ناضجة لأنها إذا لم تنضج بعد ، فقد تؤدي في الواقع إلى الحموضة المعوية.
2. ارتداء ملابس فضفاضة.
إذا كنت تعاني من الحموضة المعوية ، فمن الأفضل التخلص من التنانير الضيقة واختيار الملابس الفضفاضة والأكثر راحة بدلاً من ذلك. يمكن أن يؤدي أي نوع من الملابس التي تضغط على بطنك وتضغط على منطقة البطن إلى تفاقم أعراض ارتداد الحمض. وحتى لو لم تختبر هذا الإحساس بالحرقان في صدرك من قبل ، فأنت لا تزال عرضة لخطر الإصابة به إذا كنت ترتدي ملابس ضيقة يوميًا.
3. ضبط وضع النوم الخاص بك.
إذا كنت معتادًا على النوم على جانبك الأيمن ، فقد يكون ذلك في الواقع أحد الأسباب التي تجعلك تعاني من حرقة المعدة المزعجة. النوم على جانبك الأيمن يريح العضلات التي تربط المعدة والمريء ويفترض أن تحمي من ارتجاع المريء. حاول النوم على جانبك الأيسر بدلاً من ذلك ، حيث ثبت أن هذا الوضع يقلل من حرقة المعدة.
4. امضغ علكة خالية من السكر.
يحافظ مضغ العلكة على أنفاسك منتعشة لفترة أطول ويمكن أن يحسن ذاكرتك. بالإضافة إلى هذه الفوائد ، يمكنه معادلة الأحماض في معدتك ومنع الإحساس بالحرقان الناتج عن ارتجاع المريء.
نظرًا لأن مضغ العلكة يزيد من إفراز اللعاب ويجعلك تبتلع المزيد ، فإنه يوازن الحموضة في فمك ويساعد على التخلص منه بشكل أسرع.
