تعد مشكلة الارتجاع المريئي والحموضة من أكثر المشاكل الصحية شيوعاً. وللتخفيف من أعراضها، اتبعي هذه العلاجات السهلة.

في ما يلي أفضل العادات الصحية التي تساعدك بالتخفيف من أعراض ومشكلة الحموضة والإرتجاع، وفقاً لما جاء في موقع عائلتي: Research Pest Exterminator Near Me • الإكثار من تناول الماء وشرب كوب من الحليب في اليوم. • تأكدي من تجنب تناول المشروبات الغازية والكافيين وإستبدليها بالأعشاب الفعالة في علاج الحموضة.

• تناول الأدوية التي تحد من ارتجاع المريء ومنها مضادات الحموضة ولكن إستشارة الطبيب أولاً. • الحرص على الإبتعاد عن الخل والصلصات الحارة والمخلالات. • إضافة الزنجبيل إلى وجبات الطعام أو شربه كشاي أو شرب الماء مع عصير الليمون قبل ساعة من الغداء.

• التأكد من الحصول على الخضروات مثل البصل الأخضر والجزر. • تناول البابونج الغني بالخصائص المضادة للالتهابات • التخفيف من الوزن والحفاظ على الوزن الصحي