قد تفرض عليك ظروفك وطبيعة عملك، تناول القليل من الوجبات أو تخطي الوجبات، الأمر الذي يوقعك في فخ تناول الطعام بطريقة غير سليمة، وإلى الإفراط في تناول الطعام، وقد ينتهي بك الأمر إلى الانغماس في وجبة خفيفة عالية السعرات الحرارية، وذلك لأن جهازك الهضمي يمكن أن يصبح أكثر حساسية لأنواع معينة من الأطعمة، وفي التقرير التالي نبين الأطعمة التي لا يجب تناولها عندما تكون جائعاً للغاية، حسبما نشر في موقع «boldsky». 1- الأفوكادو
تساعد الفاكهة الخضراء على خفض مستويات الكوليسترول، وتنظيم نسبة السكر في الدم، إلا أن تناوله على معدة فارغة، قد يصيبك بالانتفاخ وآلام بالمعدة. 2- الخضروات النيئة تعتبر الخضروات النيئة، مفيدة بشكل طبيعي لصحتك العامة ومع ذلك، يجب تجنب الخضروات النيئة على معدة فارغة تماماً، حيث يمكن أن تجعلك تشعر بالامتلاء وقد تؤدي إلى انخفاض نسبة السكر في الدم.
3- الفاكهة تناول كمية كبيرة من الفاكهة يؤدي إلى ارتفاع مستوى الجلوكوز في الدم فجأة، ثم يجعلك تشعر بالتعب والجوع مرة أخرى. 4- اللحوم الحمراء غنية بالبروتين، ما يعني أن أجسامنا تستغرق وقتاً طويلاً لهضمها، حيث يؤدي تناول اللحوم الحمراء على معدة فارغة، إلى زيادة عمل الجسم «تكسير البروتينات»، مما يؤدي إلى ضيق في المعدة.
5- القهوة شرب القهوة على معدة فارغة في الصباح، يمكن أن يؤدي إلى إفراز الجسم لحمض الهيدروكلوريك داخل الجهاز الهضمي، مما يزيد من الحموضة ويؤدي إلى مشاكل في الجهاز الهضمي. اقرأ المزيد: توضيح بشأن المضاعفات الجانبية للقاحات كورونا .. تعرف على الأعراض
