�في دراسة أجرتها جامعة «إيكستر» البريطانية، كشفت أن الاستيقاظ مبكرا له فوائد كثيرة للجنسين رجال ونساء ،  منها:  – أن من يستفيقون باكرا تقل عرضتهم للإصابة بالاكتئاب مقارنة بغيرهم. – السعادة من الفوائد الخمس الكبرى للاستيقاظ مبكرا . –  من يستيقظ مبكرا يكون أكثر إنتاجية في عمله. – الطلبة الذين يحضرون دروسهم في الصباح حصلوا على نقاط أعلى مقارنة بزملائهم الذين يتابعون دراستهم في المساء. – من يستيقظون مبكرا، تقل عرضتهم للإصابة بمرض سرطان الثدي وذلك بحسب ما نشرت صحيفة “غارديان” البريطانية